Man kan välja att antingen köra den till punkt och pricka eller att bara använda sig av tiderna som riktlinjer. :) Rutinens tider växer i takt med att bebisen blir äldre.

Hela idén med rutinen är att lära bebisen att man ska sova på natten och att i princip all matning ska ske mellan 7-19. Resten av tiden ska bebisen sova. Och för att lyckas med detta behöver man mata på särskilda tider och begränsa dagssömnen.

 Så här ser en typiskt dag ut för en 6-månaders Contented Little Baby: 

ca 07.00 - Frukost
9.30 - Sova - 30-45 minuter
11.30 - Lunch
12.30 - Sova - Max 2 timmar (om bebben inte sover sina fulla 2 timmar, försök dra ner på morgonsovstunden till max 30 min)
14.30 - Mellanmål 
(eventuellt en kort nap - max 15 minuter - här vid behov. Kl 17 måste bebisen vara vaken)
17.00 - Kvällsmat 
18.30 - Välling 
19.00 - Sova för natten.

Såhär gör jag med Tindra ungefär.. :
07.00 - 1 portion gröt
9:15 - ca 100ml ersättning (fungerar som en "top up")
9:30-10:00 sover hon och jag väcker 10 (hon behöver inte lika mycket sömn då hon är pigg tjej haha)
11.30 1 burkmat + 1 efterrätt
12:30 sover hon oftast (förutom igår hehe) men hon verkar mer sova till 1½ och vaknar då själv så behöver inte väcka
14:30 mellanmål, Tindra brukar då få 100-150ml ersättning men vilar inte efter.
16:45 kvällsmat, då får hon halv burk mat + halv efterrätt, hon får 15 minuter innan då hon äter så sakta haha! och enbart en halv för att hon ska orka vällingen innan läggning som ska vara största målet!
18:30 200ml Välling
19:00 Sova för natten :) 

Om bebisen inte kan sova i ett sträck till 07 på morgonen, gör följande (detta gör vi än så länge då Tindra alltid vaknade förut):
22.00 - Väck bebisen och kör en mindre matning och ca 1 timmes vakentid tills bebisen regelbundet har sovit till 7 på morgonen i 1 vecka - då kan denna matning strykas och bebben är "färdig" som Contented Little Baby. Detta är mycket förenklat - många varianter finns!

Såhär gör jag med Tindra:
22:00 väcker henne försiktigt (enda gången man uppskattar lågenergilampor haha!)
busar massor ( kom ihåg att de ska vara lika piggt och livat och ljus och ljudligt som på dagen! )
22:20 ger ca 2/3 av ersättningen (200ml, ska inte vara välling då detta mål senare ska vänjas bort)
22:30 brukar hon bli väldigt sömnig så då är tipset att byta blöja och sen busar man mera! 
22:45 resten av matningen och då ska det vara dämpad belysning och lugnt.
23:00 Sova

 Max sovtid på dagen för en 6-månaders bebis: 2 timmar och 30 minuter. All väckning ska ske jätteförsiktigt i bebisens egen takt.

 Det övergripande målet är att bebisen ska sova till kl 7 på morgonen. Från det att bebisen sovit i ett sträck till 7 på morgonen i ca 1 vecka och bara äter mycket lite vid 22-matningen - ta bort 22-matningen och låt bebisen sova i ett sträck till 7.

 I rutinen är man också noga med att en bebis över 6 månader som får sina matbehov tillfredsställda under dagen inte behöver äta på natten. Så man kan säga att det allmänna förhållningssättet är att om bebisen vill ha mat på natten när den är över 6 månader och äter en OK mängd mat dagtid, ja, då beror nattväckningen på dåliga sömnassociationer t ex att den äter av vana snarare än av hunger. Då kan man ge lite vatten eller eventuellt acceptera att bebisen skriker en kortare stund för att sedan somna om. På sikt kommer bebben att lära sig att somna om utan mat. Men här är man ju olika som mamma vad mammahjärtat tillåter. Jag har alltid varit emot skrikmetoder då det säger emot i mitt mammahjärta, dock vet man ju att nån minut dör de inte av, men som tur va har det inte behövds med Tindra(pepparpeppar!!!). 

 Däremot: Om det råder någon som helst tvekan om saken (dvs att det verkligen skulle kunna bero på hunger) så ska man mata.

 Så, det var rutinen i korthet. :) Ni kan läsa mer på www.contentedbaby.com